수면 다이어트

수면 다이어트는 단순히 먹는 것과 운동만으로 이루어지지 않는 새로운 다이어트 방법입니다. 최근 연구에 따르면, 충분한 수면은 체중 조절에 큰 영향을 미친다고 합니다. 우리의 몸은 잠자는 동안 호르몬을 조절하고, 대사 활동을 활발하게 하여 지방을 태우는 데 도움을 줍니다. 따라서, 건강한 수면 습관을 기르는 것이 다이어트의 중요한 요소로 떠오르고 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.